Sensomotorinen valmennus Oulussa
Sammumattomat primitiivirefleksit vaikuttavat hyvinvointiin ja hermostoon laajasti
Noin 60-70% aikuisväestöstä on hermostossaan aktiivisena jokin tai joitakin turhia liikemalleja, joita kutsutaan myös primitiivireflekseiksi. Ne voivat aiheuttaa monenlaisia haasteita niin kehon kuin mielen tasolla.
Sensomotorisessa valmennuksessa kartoitetaan erilaisten kehollisten testien avulla aktiiviset primitiivirefleksit. Tulosten perusteella tehdään yksilöllinen hoito- ja harjoitussuunnitelma refleksien integroimiseksi, jotta kehomielen haasteet saadaan helpottumaan.
Refleksi- ja hermostotyöskentely ovat vaikuttavia ja tehokkaita keinoja luoda vapaampi hermosto, joka ei stressaannu, uuvu ja vajoa yli- tai alivireyteen. Samalla nämä ovat oiva tapa luoda parempaa kehomieliyhteyttä ja lempeämpää suhtautumista itseen.
Sensomotorinen valmennus käytännössä
Sensomotorista valmennus ei ole varsinaisesti pikamatka vaan pidempi prosessi. Kun lähdemme työstämään aktiivisia primitiivirefleksejä sekä aktivoimaan spastisia eli asentorefleksejä, menemme hermostotasolle, aivorunkoon ja hermoyhteyksien äärelle. Siellä muutokset eivät tapahdu sormia napsauttamalla, joten refleksityöskentely on usein pikemminkin kuukausien kuin viikkojen työ.
Prosessin kestoon vaikuttaa työstettävien refleksien määrä ja voimakkuus sekä oma sitoutuminen. Säännöllinen kotiharjoittelu sekä hoitokäynnit nopeuttavat prosessia.
Sensomotorinen valmennus etenee vaiheittain. Ensikäynnillä kartoitetaan hermoston yleistila sekä testataan yleisimmät primitiivirefleksit. Harvinaisemmat refleksijäänteet voi testata luotettavammin kun kumulatiivisemmat ja voimakkaammat primitiivirefleksit (kuten moro, babinski, FTG ja TLR) on sammutettu.
Käynniltä saatavia noin 5 minuuttia arjesta vieviä kotiharjoitteita olisi hyvä tehdä säännöllisesti viitenä päivänä viikossa. Kaikki ohjeet ovat yksilöllisiä. Jatkokäynneillä olisi hyvä käydä 3-5 viikon välein. Näillä käynneillä kartoitamme refleksitilannetta, teemme sekä tauluharjoitteita että spesifejä refleksiharjoitteita ja tasapainoitamme hermostoa. Refleksityöskentelyä voi tehdä myös ilman jatkokäyntejä, mutta tällöin eteneminen eli refleksien integroituminen on usein huomattavasti hitaampaa.
Mitä primitiivirefleksit ovat?
Sensomotorisessa valmennuksessa kartoitetaan yksilön primitiivirefleksejä, joiden tulisi olla sammuneina sekä spastisia eli asentorefleksejä, joiden tulisi olla aktiivisina. Primitiivirefleksit ovat tarpeellinen ja välttämätön osa yksilön kehitystä kohtuaikana sekä varhaislapsuudessa. Ne auttavat vauva-ajan eri kehitysvaiheissa, kuten ryömimisessä, konttaamisessa sekä silmä-käsikoordinaation kehityksessä. Primitiivirefleksien tulisi kuitenkin kypsyä pois, jotta ne eivät jää aktiivisina kuormittamaan hermostoa.
Primitiivirefleksit aikuisuudessa
Yleensä primitiivirefleksit kypsyvät pois kehityksen edetessä, mutta aina ne eivät pääse kehittymään ja sammumaan. Syitä tähän voi olla esimerkiksi väliin tai liian lyhyeksi jäänyt refleksin harjoittelu. Aktiivisiksi jääneet refleksit aiheuttavat ylimääräisiä ja turhia liikemalleja, jotka kuormittavat hermostoa ja voivat aikaansaada monenlaisia haasteita.
Primitiivirefleksit voivat aktivoitua myös nuoruudessa tai aikuisuudessa uudelleen. Tähän on usein syynä jonkinlainen trauma. Käytännössä trauma voi olla fyysinen, kuten kolari, raju kaatuminen, päävamma, leikkaus tai psyykkinen, kuten läheisen kuolema, pitkittynyt stressitila, aktivoitunut lapsuuden trauma tai muu fyysinen tai psyykkinen tapahtuma, joka on ollut siinä hetkessä liian suuri käsiteltäväksi ja integroituakseen osaksi ihmisen psyykettä.
Primitiivirefleksien aiheuttamia haasteita
Refleksijäänteet voivat näkyä monina erilaisina haasteina. Esimerkiksi uupumisena, erilaisina kiputiloina, pelkoina, levottomuutena, ahdistuksena, impulsiivisuutena, aggressiivisuutena, levottomuutena, tunnesäätelyssä, yliherkkyyksinä, lukemis- ja oppimisvaikeuksina, vatsavaivoina, heikkona vastustuskykynä ja näkövaikeuksina.
Lapsilla haasteet näkyvät usein oppimisessa, keskittymisessä, käytöshaasteina, tunnesäätelyn vaikeutena, erilaisina motorisina haasteina ja yökasteluna.
Mihin sensomotorinen valmennus pohjaa?
Sensomotorinen valmennus perustuu toiminnalliseen neurotieteeseen ja sensoriseen integraatioterapiaan. Se on Suomessa melko uusi asia, vaikka esimerkiksi toimintaterapian maailmassa sitä on hyödynnetty jo pitkään upein tuloksin. Menetelmä saa jatkuvasti lisää suosiota ja yksityisiä palveluntarjoajia on useampia.
Menetelmää ovat kehittäneet useat ammattilaiset, kuten amerikkalainen aistitiedon kehittymisen uranuurtaja Jane Ayres, englantilaiset neuropsykologi Peter Blythe ja psykologi Sally Goddard, ruotsalaiset psykiatrian tohtori Harald Blomberg ja liiketerapeutti Kerstin Linden sekä australialainen kinesiologi
Moira Dempsey.
Onko minulla aktiivisia primitiivirefleksejä?
Onko sinulla useampia seuraavista oireista?
TERVEYS
Unihaasteet
Alhainen stressinsieto
Vaikeus rentoutua
Sisäinen kuormitus
Jatkuva yli- ja/tai alivireystila
Sairastelukierteet
KEHO
Huono ryhti
Kehon kipu- ja jännitystilat
Heikko tasapaino
Heikko lihaskunto
Hidas palautuminen
Koordinaatiohaasteet
Vaikeus aktivoida oikeat lihakset
MIELI
Rauhaton olo
Aggressiivisuus
Mielialan heittelyt
Keskittymisvaikeudet
Katastrofi- tai uhka-ajattelu
Motivaatiohaasteet
Ihmissuhdehaasteet
MUISTI &
KESKITTYMINEN &
HERKKYYDET
Heikentynyt muisti
Keskittymisvaikeudet
Yliherkkyys äänille, valoille ja
kosketukselle
Ruoka-aineyliherkkyydet
MIELI
Heikko itseluottamus
Ahdistuneisuus
Paniikkioireet
Sosiaalisten tilanteiden pelko
Tunnesäätelyn haasteet
Haasteita päätöksenteossa
KUULO & NÄKÖ
Vaikeus kuulla
Hälinässä vaikea keskittyä
Vaikeus ymmärtää ohjeita
Hahmottamishaasteet
Hidas lukeminen
Seuraamisen ja tarkennuksen
vaikeus
Ensikäynnillä kartoitamme tilanteesi testaamalla yleisimmät primitiivirefleksit. Refleksit ovat kumulatiivisia ja ne kehittyvät tietyssä järjestyksessä. Lähdemme testaamaan ja myös sammuttamaan refleksit tietyssä järjestyksessä. Refleksitestaus aloitetaan pelkohalvausrefleksistä ja moro-refleksistä. Jos toinen tai molemmat ovat näistä aktiivisia, aloitamme ensin niistä sillä ne estävät muiden refleksien integroitumisen. Saat kirjalliset ja videomuotoiset kotiharjoitteet, joita voit tehdä 4-6 viikon ajan ja varata sen jälkeen jatkokäynnin, jossa katsotaan tilanne uudelleen ja usein myös edetään refleksiharjoitteissa eteenpäin.