Sensomotorinen valmennus Oulussa

Sammumattomat primitiivirefleksit vaikuttavat hyvinvointiin ja hermostoon laajasti

Noin 60-70% aikuisväestöstä on hermostossaan aktiivisena jokin tai joitakin turhia liikemalleja, joita kutsutaan myös primitiivireflekseiksi. Ne voivat aiheuttaa monenlaisia haasteita niin kehon kuin mielen tasolla.

Sensomotorisessa valmennuksessa kartoitetaan erilaisten kehollisten testien avulla aktiiviset primitiivirefleksit. Tulosten perusteella tehdään yksilöllinen hoito- ja harjoitussuunnitelma refleksien integroimiseksi, jotta hermoston, kehon ja mielen haasteet saadaan helpottumaan.

Refleksi- ja hermostotyöskentely ovat vaikuttavia ja tehokkaita keinoja luoda vapaampi hermosto, joka ei stressaannu, uuvu ja vajoa yli- tai alivireyteen. Samalla nämä ovat oiva tapa luoda parempaa kehomieliyhteyttä ja lempeämpää suhtautumista itseen.

Mitä sensomotorinen valmennus käytännössä on?

Sensomotorinen valmennus on matka kohti tasapainoisempaa, paremmin palautuvaa ja joustavampaa hermostoa. Saat ensikäynnin jälkeen kotiharjoitteet, joita teet noin 1-2 kuukautta. Sen jälkeen jatkokäynneillä kartoitamme hermoston tilannetta, teemme primitiivirefleksejä sammuttavia liikkeitä ja tasapainotamme hermostoa.

Mistä tiedän, kauanko minulla menee sammuttaa primitiivirefleksit?

Prosessin kestoon vaikuttaa työstettävien refleksien määrä ja voimakkuus sekä oma sitoutuminen. Keskimäärin prosessi kestää muutamasta kuukaudesta vuoteen. Säännöllinen kotiharjoittelu sekä hoitokäynnit nopeuttavat prosessia.

Sensomotorista valmennus ei ole varsinaisesti pikamatka vaan pidempi prosessi. Kun lähdemme työstämään aktiivisia primitiivirefleksejä, menemme hermostotasolle, aivorunkoon ja hermoyhteyksien äärelle. Siellä muutokset eivät tapahdu sormia napsauttamalla, joten refleksityöskentely on usein useamman kuukauden mittainen matka.

Mitä sensomotoriseen valmennukseen kuuluu?

Sensomotorinen valmennus etenee vaiheittain.

  • Ensikäynnillä kartoitetaan hermoston yleistila sekä testataan yleisimmät primitiivirefleksit. Käynniltä saatavia noin 5 minuuttia arjesta vieviä kotiharjoitteita olisi hyvä tehdä säännöllisesti viitenä päivänä viikossa. Kaikki ohjeet ovat yksilöllisiä.

  • Jatkokäynneillä voi käydä 3-6 viikon välein. Näillä käynneillä katsomme, miten refleksit ovat lähteneet sammumaan, teemme sekä tauluharjoitteita että tietyille reflekseille suunnattuja refleksiharjoitteita ja tasapainoitamme hermostoa.

    Refleksityöskentelyä voi tehdä myös ilman jatkokäyntejä, mutta tällöin eteneminen eli refleksien integroituminen on usein huomattavasti hitaampaa.

Mitä primitiivirefleksit ovat?

Sensomotorisessa valmennuksessa kartoitetaan yksilön primitiivirefleksejä, joiden tulisi olla sammuneina neljään-viiteen ikävuoteen mennessä. Primitiivirefleksit ovat tarpeellinen ja välttämätön osa yksilön kehitystä kohtuaikana sekä varhaislapsuudessa. Ne auttavat vauva-ajan eri kehitysvaiheissa, kuten ryömimisessä, konttaamisessa sekä silmä-käsikoordinaation kehityksessä. Primitiivirefleksien tulisi kuitenkin kypsyä pois, jotta ne eivät jää aktiivisina kuormittamaan hermostoa.

Primitiivirefleksit aikuisuudessa

Yleensä primitiivirefleksit kypsyvät pois kehityksen edetessä, mutta aina ne eivät pääse kehittymään ja sammumaan. Syitä tähän voi olla esimerkiksi väliin tai liian lyhyeksi jäänyt refleksin harjoittelu. Aktiivisiksi jääneet refleksit aiheuttavat ylimääräisiä ja turhia liikemalleja, jotka kuormittavat hermostoa ja voivat aikaansaada monenlaisia haasteita.

Primitiivirefleksit voivat aktivoitua myös nuoruudessa tai aikuisuudessa uudelleen. Tähän on usein syynä jonkinlainen trauma. Käytännössä trauma voi olla fyysinen, kuten kolari, raju kaatuminen, päävamma, leikkaus tai psyykkinen, kuten läheisen kuolema, pitkittynyt stressitila, aktivoitunut lapsuuden trauma tai muu fyysinen tai psyykkinen tapahtuma, joka on ollut siinä hetkessä liian suuri käsiteltäväksi ja tullakseen osaksi ihmisen psyykettä.

Primitiivirefleksien aiheuttamia haasteita

Refleksijäänteet voivat näkyä monina erilaisina haasteina. Esimerkiksi uupumisena, erilaisina kiputiloina, pelkoina, levottomuutena, ahdistuksena, impulsiivisuutena, aggressiivisuutena, levottomuutena, tunnesäätelyssä, yliherkkyyksinä, lukemis- ja oppimisvaikeuksina, vatsavaivoina, heikkona vastustuskykynä ja näkövaikeuksina.

Lapsilla haasteet näkyvät usein oppimisessa, keskittymisessä, käytöshaasteina, tunnesäätelyn vaikeutena, erilaisina motorisina haasteina ja yökasteluna.

Mihin sensomotorinen valmennus pohjaa?

Sensomotorinen valmennus perustuu toiminnalliseen neurotieteeseen ja sensoriseen integraatioterapiaan. Se on Suomessa melko uusi asia, vaikka esimerkiksi toimintaterapian maailmassa sitä on hyödynnetty jo pitkään upein tuloksin. Menetelmä saa jatkuvasti lisää suosiota ja yksityisiä palveluntarjoajia on useampia.

Menetelmää ovat kehittäneet useat ammattilaiset, kuten amerikkalainen aistitiedon kehittymisen uranuurtaja Jane Ayres, englantilaiset neuropsykologi Peter Blythe ja psykologi Sally Goddard, ruotsalaiset psykiatrian tohtori Harald Blomberg ja liiketerapeutti Kerstin Linden sekä australialainen kinesiologi
Moira Dempsey.

Onko minulla aktiivisia primitiivirefleksejä?

TERVEYS

Unihaasteet

Alhainen stressinsieto

Vaikeus rentoutua

Sisäinen kuormitus

Jatkuva yli- ja/tai alivireystila

Sairastelukierteet

KEHO

Huono ryhti

Kehon kipu- ja jännitystilat

Heikko tasapaino

Heikko lihaskunto

Hidas palautuminen

Koordinaatiohaasteet

Vaikeus aktivoida oikeat lihakset

MIELI

Rauhaton olo

Aggressiivisuus

Mielialan heittelyt

Keskittymisvaikeudet

Katastrofi- tai uhka-ajattelu

Motivaatiohaasteet

Ihmissuhdehaasteet

MUISTI &
KESKITTYMINEN &
HERKKYYDET

Heikentynyt muisti

Keskittymisvaikeudet

Yliherkkyys äänille, valoille ja
kosketukselle

Ruoka-aineyliherkkyydet

MIELI

Heikko itseluottamus

Ahdistuneisuus

Paniikkioireet

Sosiaalisten tilanteiden pelko

Tunnesäätelyn haasteet

Haasteita päätöksenteossa

KUULO & NÄKÖ

Vaikeus kuulla

Hälinässä vaikea keskittyä

Vaikeus ymmärtää ohjeita

Hahmottamishaasteet

Hidas lukeminen

Seuraamisen ja tarkennuksen
vaikeus

Ensikäynnillä kartoitamme tilanteesi testaamalla yleisimmät primitiivirefleksit. Refleksit kehittyvät tietyssä järjestyksessä, joten lähdemme testaamaan ja myös sammuttamaan refleksit tietyssä järjestyksessä. Refleksitestaus aloitetaan pelkohalvausrefleksistä ja moro-refleksistä. Jos toinen tai molemmat ovat näistä aktiivisia, aloitamme ensin niistä sillä ne estävät muiden refleksien integroitumisen. Saat kirjalliset ja videomuotoiset kotiharjoitteet, joita voit tehdä 4-6 viikon ajan ja varata sen jälkeen jatkokäynnin, jossa katsotaan tilanne uudelleen ja usein myös edetään refleksiharjoitteissa eteenpäin.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

  • Jos ihminen kokee, ettei aika ole nyt oikea. Esimerkiksi liian voimakas kuormitus, jolloin voi hyötyä enemmän hermoston hoivasta.

    Akuuteissa mielenterveydenhaasteissa (esim. psykoosi) on hyvä konsultoida hoitavaa tahoa ja pohtia heidän kanssaan, voisiko ihminen hyötyä sensomotorisesta valmennuksesta.

  • Juttelemme ensin, jotta saan yleiskuvan tilanteestasi. Sen jälkeen teet ohjatusti kehollisilla testeillä hermostosi tilasta kertovan testin. Sitten alamme katsoa primitiivirefleksejä. Lopuksi kerron sinulle kotiohjeet, jotka saat myös sähköpostilla kirjallisena ja videona.

  • Tämä on yksilöllistä. Riippuen haasteista ja siitä, mihin haluat muutosta sekä omasta sitoutumisestasi kotiharjoitteiden tekemiseen tuloksia näkyy usein muutaman viikon-kuukauden aikana.

  • Kehollinen tunnetyöskentely tukee sensomotorista valmennusta loistavasti. Siinä pääsemme mielen tasolta kehoon ja tutkimaan monipuolisesti, mitä sensovalmennus on sinussa herättänyt.

    Jos haluat yhdistää käyntiisi kehon hoitoa ja kehollista tunnetyöskentelyä, voit varata jo minun luonani käyneenä asiakkaana ajan Kustomoidun hoidon jatkokäynnille. Käynti rakentuu aina sinun tarpeidesi mukaan, joista keskustelemme käynnin alussa.

    Jos olet uusi asiakas ja haluat työskennellä kokonaisvaltaisesti, varaa aika Kustomoidun hoidon ensikäynnille.

  • Kyllä.

  • Erittäin mielelläni. Sensomotorisen valmennuksen voi aloittaa noin 6-vuotiaana, mutta tilanteen mukaan hoidan myös pienempiä lapsia. Tästä on hyvä laittaa viestiä sannimari@kukinkeho.com ja pohditaan yhdessä, voisiko lapsi hyötyä sensomotorisesta valmennuksesta.

    Lapset ja nuoret tarvitsevat vanhemman tukea harjoituksia tehdessä sekä niihin sitoutumisessa.

  • Pääsääntöisesti kyllä. Teemme käynneillä kaiken sinun kehoasi kuunnellen ja sovellamme tarvittaessa liikkeitä. Kerron aina, mitä seuraavaksi tapahtuu ja kysyn luvan ennen kuin kosken sinuun. Tämä koskee kaikkia asiakkaita.

    Jos sinulla on akuutteja haasteita, on hyvä olla kontakti hoitavaan tahoon sillä primitiivirefleksien sammuttaminen saattaa joskus nostaa pintaan isojakin tunteita.

  • Tämä riippuu tilanteestasi ja tavoitteistasi. Jotkut kokevat hyötyvänsä muutamasta kerrasta ja toiset haluavat sitoutua pidempään. Keskimäärin asiakkaat käyvät noin 6-12 kuukautta eli 5-12 kertaa.

    Jos olet aloittanut prosessin ja haluat pitää siitä taukoa, se on täysin sallittua. Voit palata sitten kun työskentely on sinulle ajankohtaista.