Turvassa minussa -
matka oman sisäisen turvan vahvistamiseen

30.11.-21.12.2024
Early bird 11.11. asti 68e
Norm. 78e

Sisäinen turva on pohja sille, miten koet elämäsi. Miten koet ihmiset ja ympäristön ympärilläsi,
miten koet itsesi kaiken ympäröimänä.

Turvassa minussa on matka tutkimaan ja vahvistamaan omaa sisäistä turvaa.

Tämä matka on sinulle, joka…

  • tunnistat kehosi olevan jatkuvasti jännittynyt

  • imet itseesi muiden tunteet

  • olet usein huolestunut ja stressaantunut

  • elät menneessä tai tulevassa tämän hetken sijaan

  • olet rakentanut itsellesi ulospäin hyvältä näyttävän elämän, mutta et silti koe syvällä sisimmässäsi tyytyväisyyttä

  • olet rajaton

  • olet kokenut uupumuksen tai useamman

  • tunnet eläväsi joko yli- tai alivireydessä

Tämä matka antaa sinulle askelia kohti sisäistä turvaa, jotta voit
luoda syvemmän yhteyden itseesi,
olla läsnä tässä hetkessä,
tuntea, kannatella ja purkaa kokemiasi tunteita,
saada kiinni luovuudesta ja virtaavuudesta,
vahvistaa luottamustasi elämään ja
tuntea myötätuntoa itseäsi ja muita kohtaan.

Kun olet valmis elämään kehosta käsin mielen ja järkeilyn sijaan.
Kun olet valmis jättämään kiireen, hädän ja levottomuuden ja rakentamaan itsellesi turvaa, läsnäoloa ja rauhaa, josta käsin voit kukoistaa ja nauttia elämästä.
Kun haluat syventyä lempeässä ohjauksessa itsesi äärelle -
olet lämpimästi tervetullut tälle matkalle!

Turvassa minussa - matka oman sisäisen turvan vahvistamiseen sisältää:

5 x 90min ryhmämuotoista tapaamista Zoomissa, joissa syvennytään monipuolisesti ja moniaistisesti, kehollisuutta ja terapeuttisia keinoja hyödyntäen sisäisen turvan äärelle
Saat tapaamisista tallenteet, jotka ovat käytössäsi vuoden 2025 loppuun asti

Tapaamisiin voit osallistua oman kodin turvasta. Osallistujilla kamerat saavat olla kiinni, eikä tapaamisissa ole pakkoa jakaa omasta prosessista yhteisesti. Kysymykset ja kommentit otetaan chatin kautta, jolloin jokainen saa keskittyä tekemään omaa matkaansa. Voit osallistua myös anonyymisti mukaan.


Huom! Tapaamiset eivät ole terapiaa vaikka niissä onkin terapeuttinen ja kehollinen ote

Turvassa minussa - matka oman sisäisen turvan vahvistamiseen sisältää…

Lauantai 30.11. klo 18-19.30

Aloitamme tutkimusmatkamme sisäisen turvan äärellä. Syvennymme siihen, mitä sisäinen turva on, miten se näkyy tai ei näy, mitkä asiat siihen vaikuttavat ja tutkimme erilaisten harjoitusten avulla omaa sisäistä turvaa.

Tiistai 3.12. klo 18-19.30

Vahvistamme ja tutkimme sisäistä turvaa kehollisten harjoitusten avulla.

Tiistai 10.12. klo 18-19.30

Syvennymme sisäisen turvan ja hermoston yhteyteen. Lisäksi käsittelemme ja koemme kehollisten harjoitusten kautta sisäisen turvan ja tarpeiden sekä tunteiden yhteyttä.

Tiistai 17.12. klo 18-19.30

Tällä kerralla sukellamme sisäiseen turvaan rajojen kautta. Menemme kehollisen kokemisen kautta tutkailemaan tätä teemaa.

Lauantai 21.12. klo 18-19.30

Viimeisellä kerralla on Q&A eli aikaa varattuna kysymyksille ja keskustelulle. Usein muiden ajatukset, kysymykset ja kokemukset peilaavat meille osuvasti jotain itsestämme ja omasta matkastamme. Tällä kerralla teemme myös harjoituksia, jotka syventävät koettua.

5 x 90 min tapaamista Zoomissa
Tallenteet, jotka ovat käytössäsi vuoden 2025 loppuun asti

11.11. asti earlybird 68e
Jonka jälkeen 78e

  • Kokemus sisäinen turva - workshopista oli hermostoa hellivä ja laittoi lempeästi pohtimaan omaa suhdetta sisäistä turvaa kohtaan. Opin ymmärtämään itseäni paremmin, mitkä tekijät vaikuttavat turvan kokemiseen. Tunsin suurta lohtua, kun oivalsin miten arkipäiväisistä asioista kohdallani lopulta onkaan kyse. Workshopissa rentoutumista ja työskentelyä oli sopivassa suhteessa. Pääsin purkamaan tuntemuksia kehollisesti sekä mielen kautta. Kokemus oli hyvin voimaannuttava ja rauhoittava.

    Palaute Sisäisen turvan worshopista

  • Oli aivan todella ihana ja monipuolinen workshop, ja paras anti oli se, että hermostoni todella pääsi rauhalliseen tilaan ja meinasin jopa nukahtaa. Yksi harjoitus jäi tämän takia vähän puolitiehen, mutta onneksi on tallenne!

    Palaute Sisäisen turvan worshopista

  • Kiitos workshopista! Kuuntelin sen kahdessa osassa, ensin kehorentoutuksen ja myöhemmin loput. Loppuosan tein henkisesti hyvin kuormittavan viikon lopuksi, mikä varmasti vaikutti mielikuviin ja tunnekokemuksiin. Viikon ajalta kehoon oli kertynyt paljon stressiä, huolta ja ahdistusta, jolle ei ollut viikon aikana tilaa. En yleensä koskaan itke tai juuri muutenkaan tunteile erilaisten harjoitusten aikana tai muutenkaan, mutta jotenkin tämä tilanne ja sun ohjaus nosti toistuvasti voimakkaita tunteita esiin.

    Palaute sisäisen turvan workshopista

  • Sulla on valtava rauha ja pehmeys. Yleensä esim. rentoutusäänitteissä tuntuu, että joku henkilö vain lukee ääneen paperilta tekstiä, mutta sun sanat tuntuu tulevan voimakkaina ja silti lempeinä syvältä sielusta asti. Läsnäolosi välittyy vahvasti myös workshopissa.

    Palaute Sisäinen turva worshopista

Hei sinä ihana,

minun nimeni on Sanni-Mari ja kuljen kanssasi tämän tutkimusmatkan sisäisen turvan, itsen äärelle pysähtymisen, itseymmärryksen, kehollisuuden ja itsemyötätunnon parissa.

Sisäinen turva on teema, jonka pariin palaan säännöllisesti ja sen tärkeys konkretisoituu jatkuvasti asiakastyössä. Sisäinen turva on pohja sille, että voimme elää tasapainoista elämää, samalla syvästi tuntien ja rauhasta käsin.

Omaa sisäistä turvaani ehdin etsiä parikymmentä vuotta ulkomaailmasta suorittamisen, perfektionismin, tukahduttamisen ja uupumiseen asti pärjäämisestä.

Lopulta uskaltauduin katsomaan sisäänpäin, ja kaiken kivun alta löytyi lopulta pieni tyttö, jonka tarpeet, toiveet ja tarinat kuulemalla sisäinen turva alkoi vahvistua. Ja pääsin kasvamaan lapsen hermostosta ja toimintamalleista aikuiseksi, joka on juurevasti läsnä ja hermostonsa kanssa tasapainossa.

Sisäisen turvan äärelle olen sukeltanut oman matkani lisäksi terapeuttisena keho- ja tunneohjaajana, sensomotorisena valmentajana, opettajana (KM) ja sertifioituna doulana työskennellessäni.

Mikäli kuulet kutsun tälle matkalle, toivotan sinut lempeydellä tervetulleeksi!